Todos los beneficios que aporta el aceite de onagra

El aceite de onagra es uno de esos super alimentos para las mujeres. De hecho, a esta especie se le conoce también como ‘la planta de la mujer’, ya que los expertos la recomiendan para aliviar los dolores menstruales (entre otros muchos beneficios para la salud de los que vamos a hablarte a continuación). 

¿Cuáles son las propiedades del aceite de onagra?

El aceite de onagra se extrae de las semillas de la planta Oenothera biennis o prímula de noche, originaria de Norteamérica y ampliamente cultivada en Europa desde el siglo XVII. Con especial énfasis en la salud femenina, el aceite de onagra se considera un aliado natural para enfrentar diversas molestias hormonales y mejorar la apariencia de la piel. Aunque es su contenido en ácidos grasos esenciales Omega 6 el que lo ha posicionado como un complemento alimenticio con una gran demanda. 

Propiedades antiinflamatorias 

El aceite de onagra es conocido por su capacidad para reducir la inflamación, lo que resulta especialmente útil para aliviar el dolor menstrual, la mastodinia (sensibilidad en los pechos) y otros síntomas relacionados con el síndrome premenstrual. Su acción antiinflamatoria se debe a la presencia de ácidos grasos esenciales que ayudan a regular las respuestas inflamatorias del organismo.

Atenuar los sofocos durante la menopausia 

Este suplemento no solo es útil durante el periodo fértil de la mujer. Se ha comprobado que gracias a los fitoestrógenos que aporta esta planta y a la acción que ejercen sobre las glándulas sudoríparas, este aceite ayuda a combatir los sofocos y la transpiración excesiva que pueden padecer las mujeres durante la menopausia. 

Regulación del equilibrio hormonal

Una de las razones por las que se le conoce como “la planta de la mujer” es porque ayuda a equilibrar las hormonas. Durante la segunda mitad del ciclo menstrual, se recomienda la ingesta de aceite de onagra para mitigar las molestias como la hinchazón, la irritabilidad y el dolor abdominal. Además, al mejorar el equilibrio hormonal, favorece una mejor calidad de vida durante el periodo menstrual.

Mejora en la salud de la piel

Los ácidos grasos presentes en el aceite de onagra, combinados con propiedades antioxidantes, ayudan a proteger las células contra el daño oxidativo. Esto se traduce en una piel más hidratada, luminosa y con mejor textura. Por tanto, es una opción ideal para combatir problemas de sequedad y mejorar el aspecto general de la piel, aportando beneficios tanto en el ámbito estético como en el bienestar diario.

Soporte para el sistema inmunológico

Además de sus beneficios sobre la salud hormonal y cutánea, este aceite vegetal también fortalece el sistema inmunológico. Ya que su capacidad para reducir inflamación y el estrés oxidativo contribuyen a un mejor funcionamiento de las defensas naturales del organismo, permitiéndote enfrentar mejor las agresiones externas y manteniendo un estado general de bienestar.

¿Cómo tomar aceite de onagra para beneficiarnos de sus propiedades?

La forma de consumir aceite de onagra es crucial para aprovechar al máximo sus beneficios. Y aunque se puede tomar en forma líquida, la mayoría de los suplementos vienen encapsulados para facilitar su dosificación y evitar un sabor fuerte. Aquí te dejamos algunas recomendaciones en cuanto a su consumo:

• Dosis recomendada. Por lo general, se recomienda tomar 3 cápsulas al día, de preferencia durante las comidas. Esto permite una absorción gradual de los ácidos grasos esenciales y ayuda a mantener los niveles hormonales equilibrados.
• Momento de consumo: Para las mujeres que buscan mejorar la comodidad durante el ciclo menstrual, es ideal empezar a consumir el aceite de onagra en la segunda mitad del ciclo (a partir del día 14, si se considera un ciclo de 28 días). Esto ayuda a contrarrestar los síntomas premenstruales.
• Consumo con agua. Tomar las cápsulas con un buen vaso de agua favorece una mejor digestión y facilita la absorción de los nutrientes.
• Constancia. La clave para notar estas propiedades es la regularidad. Incorporar este suplemento de aceite de onagra en el día a día garantiza una mejora gradual y sostenida en los síntomas relacionados con el ciclo menstrual y en la salud de la piel.

Conclusión

El aceite de onagra es un suplemento natural y vegano muy interesante, especialmente para la salud de la mujer. Sus propiedades y beneficios lo convierten en un complemento esencial para aliviar los síntomas del síndrome premenstrual, la menopausia y para mejorar la calidad de vida en general. 

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