Otros suplementos de creatínas

Conoce Otras Creatinas Para que Tengas Más Opciones

Si estás en busca de un buen suplemento de creatina para potenciar tus músculos, debes conocer otras modalidades y sus beneficios. Cada deportista tiene necesidades particulares, por lo que estar informado acerca de las alternativas que el mercado ofrece es la base para una correcta elección. Además de las ya clásicas monohidrato de creatina, Kre-Alkalyn y creatina etil ester, existen otros productos de probada eficacia que se basan en los siguientes compuestos.

Creatina de Segunda Generación

La creatina de primera generación es la mencionada monohidrato de creatina. En cambio, esta opción que ofrece la llamada de segunda generación, es creada partiendo del monohidrato de creatina, pero se le añaden hidratos de carbono. El objetivo es que dichos compuestos ayuden a aumentar la energía del músculo, lo cual ocurre debido a la mayor asimilación del producto por parte del cuerpo humano. El proceso que desencadena este beneficio es la liberación de la insulina que los hidratos de carbono propician, haciendo así que las células asimilen la creatina de forma más rápida. Dentro de las creatinas de segunda generación, también podemos encontrar las que incluyen aminoácidos y taurina, nutrientes que ayudarán a aumentar el tamaño muscular y la resistencia para hacer más repeticiones.

Creatina de Tercera Generación

Estos productos se atreven a pasar la barrera conocida e incluyen en el monohidrato de creatina a la l-glutamina, ácido lipoico o vitamina B. El objetivo es el mismo que las de segunda generación en este aspecto, ya que persiguen la liberación de insulina para que la célula trabaje de forma más eficiente en lo que respecta a absorber la creatina y comenzar a utilizar sus beneficios. El resultado es un efecto más rápido.

Citrato de Creatina

En esta modalidad, se agrega una molécula de citrato a la creatina para lograr una mayor energía, la cual derivará en un mayor rendimiento muscular.

Fosfato de Creatina

Cuando se le agrega fosfato a la creatina, el metabolismo se encarga de transformarlo en fosfocreatina, el cual otorga un mayor y mejor desempeño a la hora de practicar ejercicios.

Presentaciones de la Creatina

Además de contar con diferentes modalidades en lo que respecta a su composición, también podremos elegir las distintas presentaciones que el mercado ofrece de este producto:

• Polvo
• Cápsulas
• Pastillas
• Líquida
• Efervescente

El mercado ofrece diferentes variantes de creatina de modo tal que cada deportista pueda elegir la que mejor se adecue a sus necesidades particulares.