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Cómo trabajar tus pectorales eficientemente
Trabajar con eficiencia los pectorales requiere de conocimiento de su anatomía y de las variables para cada fase de entrenamiento. Comencemos con lo obvio, los pectorales grandes son geniales y...
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La pirámide inversa: hipertrofia + fuerza
En el siguiente artículo te explicamos cómo utilizar el entrenamiento de pirámide inversa para maximizar las ganancias musculares. Si deseas quebrar la posibilidad de mesetas y empezar a obtener nueva...
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Un programa de entrenamiento ¿basado en la cien...
Deseas siempre el mejor programa de entrenamiento, pero cuál es mejor: ¿la ciencia de los gimnasios o la ciencia de los laboratorios?. ¿Alguna vez has pensado combinar lo mejor de...
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Cuádriceps: ¿cómo trabajarlos con la sentadilla?
Sergio Molina, entrenador del MASmusculo Fit nos explica cómo podríamos usar la sentadilla para trabajar y fortalecer mejor los cuádriceps. Si has estado entrenando durante un buen tiempo, ya debes...
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La vía mTOR en la hipertrofia muscular
Al hablar de un tema controversial como la mTOR y la hipertrofia, analizamos la teoría y concluimos con la exposición de Roberto Castellano. Antes de hablar de la vía mTOR,...
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Cómo se produce la hipertrofia muscular
Cuando combinamos ciencia y realidad de cómo se produce la hipertrofia muscular, necesitamos aclarar las cosas como lo hace Roberto Castellano. La hipertrofia muscular se refiere al incremento del diámetro...
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