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Fibras musculares, ¿cómo se las estimulan?
Para analizar el mecanismo de inducción de las fibras musculares y por consecuencia de la hipertrofia requerimos comprender ciertos principios. Un estudio...
Blog
La individualidad, el principio «clave»
Cuando entrenas, hay varios principios de fuerza y acondicionamiento que debes tener en cuenta, pero la individualidad, un principio básico no siempre...
La síntesis proteica por Rober Castellano y Raúl Carrasco
Un tema siempre candente y controversial es la síntesis proteica y su funcionalidad entorno a la hipertrofia, ¿ quieres debatir con ellos...
El mejor sistema de entrenamiento por Rober Castellano y Raúl Carrasco
En un Face to Face desarrollando hace algún tiempo, nuestros expertos y culturistas Rober Castellano y Raúl Carrasco nos hablan del mejor...
La efectividad de las superseries por Raúl Carrasco
Se llaman superseries a la realización de series de dos ejercicios diferentes seguidos, pero ¿pueden ser efectivas para hipertrofiar?. Las superseries son...
Las Tácticas del Heavy Duty
Sin duda, el culturismo obtuvo mucho de Mike Mentzer, un culturista increíblemente influyente de la década de los 70 y defensor del...
Cómo funciona la técnica Rest-Pause
Raúl Carrasco, nuestro IFBB Pro nos muestra como desarrollar un entrenamiento con la técnica rest-pause (pausa-descanso). La técnica Rest-Pause divide una serie...
Los errores que cometes al entrenar por Raúl Carrasco
En esta oportunidad hacemos un compendio de un vídeo sobre los errores que cometes al entrenar por Raúl Carrasco, nuestro IFBB Pro...
La mejor rutina para definir
Si quieres estar en el rango de 8-10% de grasa corporal necesitas de la mejor rutina para definir, pero.. ¿por dónde empezar?…...
¿Qué pasa si no haces sentadillas?
No te equivoques al respecto; las sentadillas separan a los hombres de los chavalillos, pero también separan de los gigantes de los...