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¿ Entrenamiento de cuerpo completo todos los días ?

Solamente la idea de hacer un entrenamiento de cuerpo completo todos los días suena completamente inconveniente, ¿pero? … Por lo general se...

Músculos, ¿sientes que los pierdes en época de definición?

Un atleta que ingresa a una fase de corte lucha por definir sin perder músculos y no todo tiene que ver con...

Viscosidad muscular, ¿la tienes en cuenta?

La viscosidad muscular describe la efectividad y eficiencia de un músculo para hacer el trabajo, es decir, la velocidad a la que...

Ganancias musculares realistas después de 40

¿Cuánto músculo puede ganar un culturista avanzado y natural en mediana edad?, ¿cómo se darían las ganancias musculares?. Nos encantaría decirte que...

¿Qué necesitas para una competición bikini?

El esfuerzo detrás de escena para convertirse en una atleta de competición bikini es increíblemente duro y requiere más fuerza de voluntad...

Halterofilia, ¿cómo entrenar?

El levantamiento de pesas o halterofilia se refiere a un deporte que exige un control físico y mental supremo. Levantar más del...

Entrenamiento espartano, ¿lo pruebas?

Incrementa tu salud y automotivación con el entrenamiento espartano. Dentro del entrenamiento espartano te moverás tal como se diseñó tu cuerpo: gatear,...

Abdominales de acero, ¿cómo entrenar?

La resistencia juega un papel importante en la buena postura y el rendimiento físico, pero ¿cómo conseguir abdominales de acero?. Esta resistencia...

Planchas, hazla en casa y fortalécete

Es posible que hacer ejercicios abdominales solos no sean la forma más efectiva de desarrollar músculos y fortalecer tu core; hacer planchas...

Ácido araquidónico, inflamación y síntesis de proteínas musculares

Desde la perspectiva, el concepto del paradigma «Sin dolor, No hay ganancia» es simple: un estímulo de entrenamiento que no provoca inflamación...