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Bandas elásticas vs Pesas, ¿ son comparables ?
Un meta-estudio concluye que el entrenamiento con bandas elásticasdesarrolla la fuerza tan bien como los pesos libres o máquinas. Por razones con las que todos pueden identificarse, últimamente muchos atletas...
Bandas elásticas vs Pesas, ¿ son comparables ?
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Un poco de historia sobre el HIT
El denominado entrenamiento de alta intensidad HIT tiene su fama pero también tiene su historia, ¿la quieres leer?. Alrededor de los años 80 el nombre Arthur Jones era conocido por...
Un poco de historia sobre el HIT
El denominado entrenamiento de alta intensidad HIT tiene su fama pero también tiene su historia, ¿la quieres leer?. Alrededor de los años 80 el nombre Arthur Jones era conocido por...
Sentadillas, ¿por qué usar cinturón?
Comparando las sentadillas básicas y las hechas con cinturón mediante la actividades de la musculatura del tronco y extremidades inferiores. Las sentadillas básicas se utilizan comúnmente para aumentar la fuerza...
Sentadillas, ¿por qué usar cinturón?
Comparando las sentadillas básicas y las hechas con cinturón mediante la actividades de la musculatura del tronco y extremidades inferiores. Las sentadillas básicas se utilizan comúnmente para aumentar la fuerza...
Torque, ¿cómo explicarlo?
El torque tiene un poco de mala reputación en el culturismo; en general, se usa en términos del manguito de los rotadores, ¿pero hay más?. En pocas palabras, el torque...
Torque, ¿cómo explicarlo?
El torque tiene un poco de mala reputación en el culturismo; en general, se usa en términos del manguito de los rotadores, ¿pero hay más?. En pocas palabras, el torque...
Discusión: ¿cómo los gemelos responden mejor?
Si entrenas los músculos de los gemelos pueden crecer, ¿pero cómo entrenarlos?. El punto de discusión es que si entrenas los gemelos con series largas con relativamente poco peso o...
Discusión: ¿cómo los gemelos responden mejor?
Si entrenas los músculos de los gemelos pueden crecer, ¿pero cómo entrenarlos?. El punto de discusión es que si entrenas los gemelos con series largas con relativamente poco peso o...
Entrena como un Strongman en casa
Una forma de maximizar tu desarrollo muscular en casa es esta sesión de movimientos de strongman, utilizando una bolsa de arena que puedes fabricar tú mismo. El arma más accesible...
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