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Posar puede ayudarte a construir músculos
Aunque suene increíble, posar puede ayudarte a construir músculos y lo hace de varias formas y sin mucha inversión de tiempo o esfuerzo. Pero, en realidad cuando te decimos posar...
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Cómo planificar tu temporada
Se acerca el nuevo año 2021 y, uno de tus propósitos debe ser planificar tu temporada, desde tener en cuenta tu analítica, tu gimnasio, tu entrenador… pero lo más importante,...
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Hackear tu sistema nervioso, ¿cómo?
Con un truco podrías ponerte en cuclillas o trabajar tus pectorales sobre un banco con un peso que nunca levantaste y llegar a hackear tu sistema nervioso. Después de años...
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Isquiotibiales: ¿curl sentado, tumbado o de pie?
El entrenamiento de isquiotibiales es esencial, tanto para aumentar su tamaño, mejorar el rendimiento o reducir el riesgo de lesiones, ¿lo haces con el curl de piernas?. Si bien la...
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Los factores involucrados en la recuperación
Cualquiera que comience a entrenar lo hará con algún grado de entusiasmo, aunque debería aprender antes sobre la recuperación. Los aficionados buscan constantemente la combinación ideal de ejercicios, repeticiones, series,...
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Por qué necesitas entrenar el serrato anterior
Es posible que no sepas su nombre “serrato anterior”, pero querrá prestarle algo de atención a este músculo para lograr tus objetivos. Este es su consejo concreto, una oportunidad de...
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